こんな日はありませんか？
「からだを動かした方がいいのはわかってる。でも今日はちょっとしんどい。そんな氣分じゃない」
- 今日は疲れてピラティスする気力はないけどからだが辛いのを何とかしたい
- 仕事や家事が忙しくて自分で動く氣にはならないけどリラックスしたい
- 肩や腰がガチガチで楽になりたい
- がんばるより誰かにゆだねて楽になりたい
- からだをほぐしながら、ちょっと話を聞いてほしい
そんな日は無理をしなくて大丈夫。
テラスピラティスには、「がんばらない日のためのメニュー」があります。
不調改善ストレッチの特徴
ピラティスのように「動く」レッスンではなく、受け身でゆだねていただく、リセットのためのストレッチメニューです。
いちばんの特徴はいきなり伸ばさないこと。
緊張したままの筋肉は、実はうまく伸びてくれません。
そこでまずわずかに力を入れてもらってから、ふっとゆるめて伸ばしていきます。
だからいきなりグイッと伸ばすストレッチより、ずっとやさしく身体がほどけていきます。
ゆったりとリラックスして静けさを味わうのもよいですし、おはなしを楽しむことも出来るのでその時の氣分でホッとする時間を過ごしていきましょう。
※マシンピラティスコースの方は不調リセットストレッチに振り替え可能です
受けるとどうなる？
- こり固まっていた筋肉がゆるみ、伸びやすくなる
- 血のめぐりがよくなり、からだがぽかぽか軽くなる
- 肩こりや腰のつらさが、その場でやわらぐ
- 終わったあとはからだも心もスッキリ
じぶんでほとんど動かず、ただただ誰かにゆだね、楽になりたいとゆう方に最適です。
静かに、時にはうとうとしながらおからだを大事にする時間。
そして動きながらだと難しい「おしゃべり」もこのメニューなら自然にできます。
今日あった出来事、ちょっとした悩みごと、ただ聴いてほしいこと。
話を聞いてもらいながら受けるうちにからだだけでなく氣持ちまでほぐれていく——そんなごほうび時間です。
■ 担当者より
パーソナルトレーナーになってから、１２年間、２万回以上、私はずっと「からだをどう整えるか」を学び続けてきました。
加圧トレーニングやコンディショニング、タイ古式マッサージ、ストレッチの現場も経験し、たくさんのお客さまのおからだと向き合ってきました。その中でたどり着いたのが「ゆるめてから伸ばす」というやさしい方法です。
無理に痛みを我慢する必要はありません。
あなたのからだが、いちばんほどけやすい形でお手伝いします。
さいごに
「動けない日」も、通いつづけていい日です。
体調にも氣分にも波があるのが自然なこと。
がんばれない日はがんばらなくていい。
誰かに助けてもらっていいんです。
いったん委ねて、また元氣な日に動けばいい。
あなたのペースやおからだの為に動かなくて良いメニューを創りました。
ご自身のおからだに優しく寄り添うご褒美時間をすごしませんか？
入会金 ￥10,000 → 無料！
※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます
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しっかり月４コース 60min×４回 ￥33,600(税込)
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