〜ココロとカラダからのアプローチ✨
自分の本音を知り、本来の自分に還ると毎日が軽くなる〜
『もっとがんばらなきゃ』『もっと周りの人のためにならなきゃ』
――そう走り続けてきたあなたへ
がんばっているのに、なぜかうまくいかない。
氣づけばいつもイライラして、つい家族や周りに強く当たってしまう。
そんな自分がまた嫌いになって、「私なんて」と落ち込んでしまう。
もし今、そんな悪循環の中にいるとしたら――
それはあなたの努力が足りないからではありません。
本当の理由は「自分の音（本音）に氣づいていない」「自分の価値を知らない」ことにあるのかもしれません。
外側をがんばって変えようとする前に、ほんの少し自分の内側の声を聴いてみる。
自分を知り、少しずつ認められる様になったとき、その流れはゆっくりと“いい循環”へ巡り始めます。
この3か月は、あなただけとっておきの時間です。
こんなお悩みありませんか？
- 自分に自信が持てない。つい自分を責めてしまう
- 転職や独立など、やりたいことはあるけど立ち止まってしまっている
- がんばっているのに、なんだか生きづらい
- 漠然とした不安やモヤモヤがある
- 自分の本音を知りたい
- 心とからだの不調を根本から見つめ直したい
- 「見た目を変える」より「生きやすくなりたい」方
- これからの自分を大切にしたい女性
この講座で大切にしていること
「あなた自身があなたの中にある答えに氣づき、本当のじぶんに還っていく」それがこの講座の考え方です。
「こうしなきゃ」「普通はこう」——そんな思い込みは、これまでのあなたを支えてきた大切なもの。
そこを優しく受けとめて肯定していきます。
心がほどけるとからだも楽になる。
またからだが緩むと心もほどけます。
この講座ではその両面からアプローチしていきます。
3～4ヶ月間／全12回のプログラム内容
① こころのカウンセリング（2週間に1回くらい・約60分）
お悩みや想いをじっくりうかがいながら生きづらさや思い込みの根っこの部分にあなた自身が細やかに氣づいていく時間です。
「○○したら？」など私から自主的にアドバイスすることはありません。
あなたとゆう人生の主人公のストーリーをたっぷり聴かせて下さい。
どう感じているのかあなたの本音とじっくり向き合っていくお手伝いをさせて頂きます。
一緒に心の奥にあるあなたの本当の音、本音を見つめていきましょう❤️
② ピラティスやストレッチなど運動と組み合わせ（2週間に1回くらい・約60分）
からだを動かすと心はふしぎと開きやすくなります。
この講座ではピラティスやストレッチなどの運動と組み合わせて進めていきます。
運動苦手でも大丈夫。
動くのではなく、自分のからだに触れるワークなどもご用意してます。
ひとりひとりのお望みや不安をお伺いさせていただき全てオーダーメイドでアレンジしていきます。
からだとの対話がじぶん自身との対話につながっていきますよ♪
③ 日々の習慣化ワーク
私自身が続けてきて、本当に効果のあったものだけを厳選してお伝えします。
といっても、むずかしいことや時間のかかることはしませんので安心して下さい♪
たとえば週に1回、数分だけ。忙しい毎日でも無理なく続けられる、かんたんなものだけを厳選してお伝えします。
例）10秒で終わるひとことワーク
④ オラクルカードの活用
本質的な自己理解のためのツールとして、オラクルカードも取り入れます。
その時に出たカードをあなたの深いところにある思いを引き出すきっかけとして使います。
3か月後、こんな変化が
心の変化
- 自分を知り、自分を好きになれる
- 「できない自分」も「そんな自分でもいい」と受けとめられる
- 落ち込みやすかった自分が「私、がんばってるんだね」とほめられるようになる
行動の変化
- 「こうあるべき」から自由になり、自分の本音に氣づき、選択できるようになる
- 一歩踏み出す勇気が持てるようになる
- じぶんを大切にしながら周りの人も大切にできる
からだの変化
- 運動への向き合い方が変わる
- 自分のからだを大切にできるようになる
- 血のめぐりがよくなり、肩こり・痛みなどが和らぐ
※あくまでも変化は一例です
この講座が生まれた理由
「暗闇は、光に変えられる」——自分らしく生きたいあなたへ
私はかつて「〜であるべき」と周りに合わせて生き、うつ病や父の死、身体の痛みを経験してきました。
自分を知らなかった当初は毎日小さなことでイライラしたり、たくさんのことを周りに合わせ、時には人のせいにしたりしてきました。
ちょっとしたミスでも自己否定をして悲しくなったり、からだが重くて疲れが取れず、いつもだるくて何に対してもやる氣が起きず、毎日がいっぱいいっぱいで1日１日を過ごすのに精一杯でした💦
うつ病をきっかけに自分がわからないながらも自己啓発やグループコーチングなどで手探りで自分で向きあう日々・・・
そして父の死が転機になり、「身体に関わる仕事がしたい」という自分の本音に氣づき、39歳で思い切ってボディワークの世界へ🌈
少しずつ自分の本音をしり、自分の想いを大事にする行動を取ることによって変わっていきました✨
そして潜在意識の学びを通して、心と向き合うと同時に股関節の痛みまで緩和し、「心と身体はつながっている」と身をもって実感しました。
今は自分の可能性を知り、どんな自分も受け入れ、認めることができ、自然と周りにも感謝がわき、幸せを感じることが出来ています❤️
そして長くかかわっていてもからだの学びは楽しく、息を吸うのと同じように継続してライフワークになっています。
今となっては、うつだったことは疑われるほど(笑)
本当のじぶんの音を知り、じぶんに還り、本当にしたいことを志事にし、独立してスタジオを開く勇氣まで持てた。
この講座はその私自身の歩みから生まれました。
私と同じように今あるしんどさや苦しさは、あなたを導く羅針盤。
全てよい方向へと反転できます。
そう私自身の今までの人生を通して体感してきました。
自己啓発、コーチング、潜在意識などの学びはざっくり見積もっても300万円以上は投資しています。
その中には、正直「これは合わなかったな」「氣やすめになるだけだな」というものもたくさんありました。
だからこそこの講座では、たくさんの実践の中から選び抜いた毎日が楽になったり、アップデート出来たなと感じたもの、わたしが本当に価値を感じたものだけを３，４ヶ月の中で厳選してお渡しします。
入会金 ￥10,000 → 無料！
※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます
無料説明会やってます
３０分〜１時間ほど講座の説明と質問などにお答えさせていただきます。
この講座の料金は、無料説明会で詳しくお伝えしています。
「何百万円もするのでは…」とご心配なさらなくて大丈夫。
ピラティスよりも少し高いくらいの、続けやすい価格でご用意しています。
まずはお氣軽にHPのお問い合わせや公式LINEからご連絡くださいね♪
講座の概要
- 期間：3〜４か月／全12回
- 内容：心のカウンセリング（2週間に1回／約60分）×運動（ピラティスやストレッチなど）×習慣化ワーク×オラクルカード
＊お客さまのお好みによってアレンジしていきます
さいごに
今感じている生きづらさやしんどさはあなたの努力が足りないわけではありません。
あなたは今までよくがんばってこられました。
ここからは「あなた自身があなたの音（本音）をしり、本来の自分に還る」ための3か月。
心と体の両方からいっしょにととのえていきましょう。
かつての私がそうだったように、この時間があなたが「あなた」に還るきっかけになりますように。
私の経験があなたの人生とゆう旅路のお役に立てたらこんなに嬉しいことはありません。
３ヶ月しっかり伴走させて頂きます。
カウンセリングとボディワークを組み合わせた講座はなかなかありません。
自分の本当の音（本音）と向きあい、自分らしく輝く一歩を一緒に踏み出してみませんか？
＼お気軽にどうぞ♪ ／
